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小盆友们快快长 不负春日好韶光
来源:本站 点击数:812次 更新时间:2018-4-24 17:37:38

我们都知道,春天是万物复苏的季节,对于孩子们来说,也是一年中长个子的好时机。世界卫生组织有相关报告,人体在一年的生长过程中,3-5月份是长的最快的,这三个月份增长的身高是9-11月的2-2.5倍。因此,春季是长高最好的时机。

春季是一年之中生长激素分泌最多的季节。此外春天阳光好,紫外线照射量较高,满足孩子们对维生素D的需求,帮助钙质吸收,刺激骨骼增长。

怎么做可以帮助孩子长高?

1、密切关注孩子生长情况

家长最好半年就给孩子测量一次身高,并做好详细的记录。发现孩子生长状况不佳,或是比同龄儿童矮,就要及时到医院做相关的检查。

2、改变不良的习惯

边吃饭边喝水,常喝饮料吃零食等不良习惯会影响正餐进食,不利于消化吸收,会影响孩子的生长发育。

3、吃饭适量即可,注意营养均衡

许多父母恨不得孩子吃越多越好,其实这样反而对孩子的生长发育不利。人体在饥饿的状态下,脑垂体会分泌更多的生长激素,这可以刺激孩子骨骼生长。平时饮食注意营养均衡,适当补充补钙以及维生素即可。

4、保证充足的睡眠

孩子睡眠时间应保证8-10小时。人体会在入睡后45~90分钟分泌生长激素,所以充足的睡眠能有效帮助孩子长高。

5、多运动

现在许多孩子都迷上了电子产品以及网络游戏,不愿意到户外活动。孩子多做运动会刺激身体分泌生长激素,有助于骨骼两端软骨的发育,帮助孩子健康地长高。但并非所有运动都有助于发育,举重哑铃等就不适合。

6、补钙需谨慎

在中国市场的营养品销售中,儿童钙片占了很大一部分。许多家长不管孩子是否缺钙,盲目补补补!据专家介绍,过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合,会影响到孩子的生长发育。其实家长不必惊慌,合理均衡的饮食就能为孩子提供充足的钙。只要多带孩子到室外活动,适当晒一晒太阳,紫外线能够促进维生素D的合成,帮助钙吸收。

老观念认为孩子有早长和晚长之分,所谓“二十三窜一窜”,这种说法是不科学的。 如果孩子身高落后较大,是否晚长应由专业医生作出判断,切不可只是等待。

判断是否是“晚长” 也要有相应依据,不能仅凭自己想像和经验。通过拍摄X光片详细评估骨龄,看看骨龄是落后还是提前,才能判断孩子生长发育情况,这是孩子是否“晚长”的核心依据。

如果您的孩子身材矮小或者身高不够理想,建议带孩子到临泉县人民医院北区15楼儿科一病区,做一个完整的检查,在医生的指导下进行生长激素治疗,同时,合理的给孩子搭配饮食和运动,会达到一个理想的身高。

儿科简介

临泉县人民医院儿科是是阜阳市医学重点培育专科,设有门急诊、普儿两个病区及新生儿病区。儿科经过30多年的精心建设,学科取得了长足的发展,是一个以呼吸、消化、心血管、神经、感染性疾病、内分泌、新生儿等为专业技术特色的综合科室。目前对小儿呼吸、消化、新生儿、神经、心血管、内分泌、肾脏、危重症抢救有一系列诊疗规范和指南。同时配置各种先进抢救设备,呼吸机、监护系统、除颤监护仪、输液泵等,保障危重病人及时救治。

(文/图 儿科 孙莉)

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